Читать книгу "Навязчивые мысли, страхи и ВСД. Как вернуть полноценную жизнь - Андрей Русских"

Некоторые люди ищут разные способы научиться позитивно мыслить, но как можно этому научиться, когда внутри никакой благодарности, никакой ценности за то, что хорошего уже есть и происходит? Даже если на них свалится настоящее счастье, уже вскоре они его обесценят, им снова станет этого недостаточно, и снова начнется недовольство. Так откуда тогда стабильной радости и позитиву браться?

В мире существует закон обмена энергией: то, что ты, начиная с мыслей, эмоционально и в действиях транслируешь в мир, тебе же и возвращается. Транслируешь страх – он возвращается, транслируешь агрессию – это и происходит, транслируешь любовь и благодарность – это к тебе и притягивается.

Поэтому учитесь довольствоваться и принимать то, что есть, цените и благодарите творца, бога, вселенную и окружающий мир за все хорошее и полезное, что вам каким-то удивительным образом послано.

И не забывайте благодарить себя! Благодарить за любой хороший поступок и полезное действие, которое вы смогли сделать. Очень многие замечают только свои недостатки, а любые свои достижения и усилия просто обесценивают.

Каждый раз благодаря себя за сделанные шажки, знайте, что вы не раздуваете свое ЭГО, вы взращиваете свою уверенность и поддерживаете сами себя!

Я уверен, самоподдержка – это один из ключевых навыков в жизни, особенно, когда нет или недостаточно внешней поддержки в лице окружающих, близких людей. К самоподдержки относится – применение полезных вопросов и фраз, вспоминание цели (мотивация), медитативная практика, осознанное расслабление, чувство юмора (умение посмеяться над собой) и другие действия, направленные, чтобы помочь себе изнутри.

В общем, начинайте ценить свои достижения, даже если они сейчас совсем небольшие, ведь главное – не то, каким вы сейчас являетесь, а то, каким можете стать в будущем. Чаще говорите себе: «Я молодец, я это сделал(а), я смог(ла)».

И старайтесь почти каждое утро, каждый вечер и моментами в течение дня благодарить жизнь за любую мелочь, за то, что кто-то вам как-то помог, за то, что у вас получилось какое-то дело, и даже за ошибки, благодаря которым вы получаете жизненный опыт.

Подумайте прямо сейчас, за что вы вообще можете благодарить этот мир. Поверьте, этого всего много, начиная с малого и заканчивая самым большим, к примеру, тем, что вы вообще появились на свет, да еще и физически полноценным человеком.

«Научись благодарить жизнь за то, что у тебя есть, тогда она подарит тебе то, чего не хватает».

Пауло Коэльо

И благодарите не искусственно, а проживая это чувство на внутреннем уровне, тогда вы сможете почувствовать тепло и приток энергии. Благодарность помогает нам быть по-настоящему счастливыми, ведь с помощью нее мы можем управлять настроением!

А со временем (не сразу), когда вы глубже проникнитесь благодарностью, у вас даже глаза начнут шире раскрываться и ярче гореть от одного только осознания благодарности за что-либо.

И она так же, как осознанность, несет в себе огромную силу, без нее просто не обрести позитивное мышление. Благодарность – это не только что-то разовое, это определенное душевное состояние, в котором мы можем пребывать постоянно.

Но опять же, все это делать надо, не насаждая себе только волей, не превращая в рутину, а спокойно, мягко внедряя, пусть, где-то забывая, а где-то и просто допуская поблажки, но в отдельные моменты (если надо) слегка давая себе пинка. Главное – не отступать, верить в свои силы и очень хотеть этого.

Смирившись, расслабившись и набравшись энергии, вы сможете уже по-новому начать действовать. И если вас, к примеру, не устраивает ваша работа, для начала спросите себя, зачем вы работаете на этой работе, если она вам не нравится, куда вас ведет то, что вы делаете? Хотите ли вы так жить через 5–10 лет? Или, может, пора что-то менять и искать другое занятие, которое будет вам по душе, а со временем может стать источником воплощения вашей мечты.

Знайте, что материальный достаток легче всего обрести с любимым занятием, с тем, чему вы готовы отдать свою душу. Почитайте истории успешных людей, свое дело можно создать в любой сфере и отрасли, было бы настоящее желание.

Люди нередко год за годом крутятся как белка в колесе, продолжая ходить на нелюбимую работу, живя с нелюбимыми людьми, терпя безразличие, измывательства и даже побои. Каждый день делают одно и то же, где-то в глубине себя мечтая о чем-то совсем другом.

Но такие мечты без попыток реализации угнетают исподтишка. Вот лежишь себе на диване, смотришь фильм, вроде все неплохо: и кино хорошее, и любимые вкусности рядом, и вроде отдыхаешь, а в душе все равно кошки скребут, потому что есть желание жить иначе и стать другим, а никакого воплощения этого желания в реальности нет.

Но если только сидеть и лежать, пить пиво, слушать свой любимый мозг с его вечными, на редкость искушенными оправданиями, сокрушаясь о том, что нет денег, и не искать новых возможностей заработать, или понимать, что нужно худеть, но из-за лени ничего не делать, то это только ваш выбор.

«Кто хочет – ищет способ, кто не хочет – ищет причину».

Сократ

Поэтому лучше не искать себе «отмазок», мол, я живу в маленьком городе, моя профессия не востребована, у меня дети, нет времени, денег, и у меня не получится. Час-два всегда можно найти, если поменьше думать, и никто не мешает вам начать обучаться чему-то новому, в интернете сейчас масса профессией, можно найти на любой вкус. А для кого-то, возможно, будет лучшим переехать в другой город, некоторые вообще путешествуют по всему миру с детьми, автостопом, оказывая мелкие услуги. Всегда можно найти способы заработать на пропитание.

К тому же вы взрослые, разумные люди и найдете способ подготовиться к переменам, создать некоторую финансовую подушку безопасности на первое время. Тем более от вас никто не требует резких скачков, сразу бросать работу и куда-то бежать, можно делать все постепенно. Главное – начать!

А если совсем ничего не приходит на ум, доверьтесь настоящему моменту, успокойте ум и начните прислушиваться к внутреннему, глубинному голосу. Вам нужно стать Шерлоком Холмсом и пробовать что-нибудь новое, пробовать разное, и как можно больше. Поймите: если не станете пробовать, то и не узнаете. Можете пробовать что-то сделать (это может быть все что угодно), и стараться почувствовать, что из этих занятий вызвало у вас душевное удовольствие. И пусть не сразу, но вы начнете понимать свои настоящие ценности и потребности.

«Если вы хотите иметь то, что никогда не имели, вам придется делать то, что никогда не делали».

Коко Шанель

А далее сосредоточьтесь на самом желанном и двигайтесь к этому, не отвлекаясь на вредные мысли, бесполезных и глупых людей, ссоры, споры с кем-то и пустые занятия.